Anti Inflammatory Cookbook

دستورالعمل های آشپزی ضد التهابی آهسته.

این برنامه با بسیاری از دستور العمل های خوشمزه و سالم برای کمک به التهاب پر شده است.

اتمام برخی از دستور العمل های منحصر به فرد ما برای شما امروز ...

نخود نخود فرنگی

گیلاس چیلی

سس اسفناج آشپزی آهسته

گیاهخواری Minestrone

کاسوله کوچک اجاق گاز

لوبیای پخته شده آهسته

لوبیا سیاه و قارچ Chili

نخود، اسکواش و خورش عدس

نخود و غلاف بادمجان

سوپ سه لوبیا و جو جنوبی

اسکواش کینووا کاسه یخ

سوپ سبزیجات و لوبیا

خورش عددی سبزیجات

خورشت سبزی

مرغ پخته شده

Chili مرغ کدو تنبل

راتاتویی با نخود

Fajitas مرغ سرخ شده

اردک وحشی L'Orange

سیب زمینی سرخ شده با آهو

تابستان اسکواش کاسه یخ

بخور سیب زمینی شیرین کارائیب

سیب زمینی سرخ شده به آرامی پخته شده

سوپ لوبیا سیاه

بال مرغ Sriracha عسل

سوپ سیب زمینی و ذرت

سوپ پیاز سوپ فروریخته آهسته

پودر آهسته سبزیجات پخته شده

اردک وحشی Gumbo

پاستا مرغ بوفالو

سوپ Minecraft Pot Pot

گیلاس گل کلم عدس

خمره دیگ لازانیا

مانیکوتی اسفناج پخته شده به آرامی

مک آرد و پنیر

سبزیجات و سوپ ایتالیایی ایتالیایی

ساندویچ مرغ پاستو

قارچ Risotto با نخود

مرغ Osso Buco

بادمجان گرم و کلم Panzanella

ريبوليتا اجاق گاز آهسته

سوپ عروسی ایتالیایی

پونه با سس گوجه فرنگی-بادمجان

گوشت گاو و هویج راگ

گوشت خوک ایتالیایی و سیب زمینی شیرین

اسپاگتی با سس ایتالیایی

راویولی ساری با گوشت چرخ کرده

Caponata سیسیلیاناتا

مرغ سرخ شده ایتالیایی با رازیانه و کانلینی

کباب خوک Char Siu

ترکیه مدیترانه کبابی

سبزیجات و نخود فرنگی

Provençal Beef Daube

کوکی دود آهو Chili

مرغ پرووانسال

پاستا لازانیا با اسفناج و قارچ

رشته های کوتاه گوشت گاو Curried

رول کالبد شکسته جو

اسفناج شترمرغ Artichoke

لوبیای قرمز کریول و برنج

سفید لوبیا Cassoulet

سیب زمینی پخته شده بار

مرغ با هویج و سیب زمینی

گلوتن کرم پودنو رایگان

بلغور جو دوسر کره ای

سوپ کرفس خوشمزه کرفس

سوپ Minestrone بدون گلوتن

اپل کرانبیر جو دوسر

برنج آسان لوبیا سیاه

برنج اسپانیایی

برنج قهوه ای ساده

کویینا کامل

بلغور جو دوسر نارگیل رایگان

پاستای سبزیجات خوشمزه

سبزیجات گومبو

سس مایون سیب زمینی

خوشمزه بادام نارگیل ریسوتو

کارا سبزیجات مختلط

صبحانه کویینا

جو دوسر بلدرچین جالب

ساده و سریع Risotto

هویج شیشه افقی

خورش سالاد سبزیجات

کارنی عدس اسفناج

سیب زمینی خوشمزه Risotto

سوپ هویج سالم

دستور العمل سالاد

سالاد گاربانوزو و سالمون سالمون

گریپ فروت و سالاد آووکادو

سالاد خیار خامه ای

سالاد اسرائیلی

سالاد تخم مرغ جنوب غربی

سالاد سالاد مازارلا و باسیل و گلابی

سالاد سیب پخته

سالاد مرغ کارری

سالاد سالاد مرغ

سالاد تن صدفی - مدیترانه

سالاد زیره سبز و آهک

سالاد تخم مرغ

سالاد مرغ دریایی

سالاد سالاد سیب زمینی

سالاد یونانی

کاسکوس با لوبیا گاربانزو، رازیانه و مرکبات

سالاد هویج-کشمش

فلفل قرمز و سالاد بروکلی با پخت و پز فرانسوی خانگی

دستور العمل سالاد آسیایی

سالاد خیار ساده

سالاد کنفراسی برنج قهوه ای

سالاد کاستاریکا

سالاد سیب زمینی سرخ شده

سالاد ذرت Curried

سالاد توفو "تخم مرغ"

سالاد گاسپاچو

سالاد بادمجان روغاله

سالاد چغندرقند

سالاد سبز لوبیا و گوجه فرنگی

سالاد زغال اخته و ذرت

چگونه کاهش التهاب

رژیم غذایی

چربی

پروتئین

کربوهیدرات

گیاهان و ادویه جات ترشی جات

نوشیدنی ها

همه اش رو بذار کنار هم

مواد غذایی برای محدود کردن و / یا اجتناب از رژیم غذایی خود را

چه چیزی بخوریم در عوض؟

تغییرات شیوه زندگی باعث کاهش التهاب می شود

از دست دادن وزن

کاهش شکر خون

فعالیت بدنی

ترک سیگار

اجتناب از حرکات تکراری

کاهش استرس

جلوگیری از استرس

لذت بردن!